Chut! C'est le secret de la perte de poids Diet Secret Body Success
Jakarta, Lorsque les personnes à la diète perdent du poids, certaines personnes oublient le petit déjeuner. Cela les fait juste commencer le matin plus lentement parce que ce n'est pas l'esprit. Malgré le fait, le secret du succès du régime de perte de poids est dans le petit déjeuner. Selon l'expert en nutrition Kara Landau, oublier le petit déjeuner est une grosse erreur certaines personnes qui suivent un régime perdre du poids. Ceux qui oublient le petit-déjeuner, pendant qu'ils sont au bureau, feront également du café ou du thé et achèteront différentes collations qui peuvent être mangées pour qu'ils aient plus d'énergie. Même beaucoup de gens qui font du café prennent le «petit déjeuner» tous les jours. "" Supposément, si nous voulons que le corps reste en forme et se concentre, nous devons répondre à la dose de protéines provenant des aliments sains que nous consommons. Il est utile d'augmenter la libération de dopamine qui aide les gens à se concentrer davantage », a expliqué Kara, dans Health Me Up, dimanche (14/07/2013). D'autres avantages qui peuvent être obtenus avec la consommation de protéines au petit déjeuner que vous vous sentirez plein le matin et il peut se débarrasser de votre routine de grignotage. Sens du goût sera ressenti la nuit et cela vous aide à réduire la quantité de nourriture la nuit. Votre chemin de sommeil n'est également pas perturbé. Pour le menu du petit-déjeuner, vous pouvez manger une combinaison d'œufs, de légumes et de saumon ou d'autres types de poissons. Une autre alternative est les céréales riches en protéines. La combinaison de viande de soja et de poulet sans graisse n'est pas non plus un problème. Toutes ces sources de nourriture ainsi que d'autres protéines animales et végétales vous aideront également à ajouter de l'énergie sans avoir à cuisiner d'autres viandes carnées ou transformées qui ne vous conviendraient pas. La nuit, il est bon de consommer des aliments qui contiennent des hydrates de carbone. Par exemple, faire des céréales ou du pain de blé entier pour les collations avant de dormir la nuit. Nourriture berkabohidrat peut stimuler plus de sérotonine libérée sur le corps. Avec cette consommation, les gens peuvent se sentir plus à l'aise et dormir plus facilement. "" Ce genre de chose a plus de sens que de manger des aliments riches en protéines qui stimulent la libération de la dopamine ", a déclaré l'auteur qui a été détaché dans cette Dietetion Travelers. Néanmoins, Kara suggère que le dîner n'est pas prévu pour le début. Ce genre de pêche même envie de collation des collations qui ne sont même pas en bonne santé et perturber votre consommation calorique du matin au soir. Par conséquent, il est conseillé de consommer suffisamment de protéines quand il commencera aussi à être occupé. Pendant la journée, l'estomac se sentira également plus plein jusqu'à ce que la quantité de repas puisse diminuer. La nuit, mangez juste une collation qui est vraiment sûre pour le corps. La consommation d'aliments protéinés la nuit peut vous rendre difficile à dormir. Au-delà, vous vous sentirez rassasié à cause de l'impact thermique de la dégradation des protéines. L'impact thermique des protéines est plus élevé que celui des graisses et des glucides. (vta / vit)
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